Laaggradige ontstekingen: wat betekent dat voor je stofwisseling?

Veel mensen hebben last van schildklierklachten door een tekort aan actief schildklierhormoon. Symptomen hiervan zijn kouwelijkheid, droge huid, vermoeidheid, haaruitval, zwakke nagels, depressieve gevoelens, gewichtstoename, obstipatie en hoofdpijn. Schildklierklachten komen veel meer bij vrouwen voor dan bij mannen. Één van de oorzaken is chronische laaggradige ontsteking. Een wat?? Een laaggradige ontsteking.

Wat is dat toch, een laaggradige ontsteking?

Bij laaggradige ontsteking is sprake van een chronische ontsteking. Hierbij is het immuunsysteem chronisch continu actief, maar op zo’n laag niveau dat er geen klassieke ontstekingsverschijnselen zoals roodheid, gezwollenheid en pijn optreden. Ook is het nauwelijks in het bloed meetbaar. Laaggradige ontsteking wordt door verschillende factoren veroorzaakt. Bijvoorbeeld door een westers voedingspatroon met veel bewerkte voedingsmiddelen (brood, pasta, rijst, vruchtensappen, margarine, vleeswaren) en weinig groente, fruit en vis. Maar ook door chronische stress en een slechte slaapkwaliteit.

Symptomen van een laaggradige ontsteking

In het begin merk je er nauwelijks iets van dat het immuunsysteem continu licht geactiveerd is. Meestal zijn er lichte symptomen aanwezig die men als ‘normaal’ beschouwt. Voorbeelden hiervan zijn vermoeidheid, geen zin om te bewegen of te sporten, stemmingswisselingen, sociaal terugtrekgedrag en een verminderd libido. Na verloop van tijd kan laaggradige ontsteking allerlei klachten en ziekten veroorzaken zoals allergieën, diabetes type 2, obesitas, PCOS, fibromyalgie, hart- en vaatziekten, depressie, en in ernstige gevallen bepaalde vormen van kanker en auto-immuunziekten. Daarnaast kan laaggradige ontsteking schildklierklachten veroorzaken.

Laaggradige ontsteking vermindert actief schildklierhormoon

Het schildklierhormoon is het belangrijkste hormoon voor je stofwisseling. Om je stofwisseling te activeren moet het inactieve schildklierhormoon (T4) omgezet worden naar de actieve vorm. De actieve vorm wordt T3 genoemd. Tijdens een laaggradige ontsteking wordt de omzetting van het inactieve schildklierhormoon (T4) naar het actieve schildklierhormoon (T3) verminderd.  Dit zorgt voor een verlaging van de stofwisseling in met name de spieren, lever, nieren, het hart en het spijsverteringsstelsel. Als gevolg hiervan is er minder energie voor deze organen beschikbaar waardoor zij minder actief worden.

Het verlagen van de hoeveelheid actief schildklierhormoon is een strategie van het immuunsysteem om zichzelf langdurig aan te kunnen houden. Een actief immuunsysteem kost namelijk veel energie. Door het energieverbruik van andere organen te verlagen heeft het immuunsysteem zelf meer energie ter beschikking. In eerste instantie is dit een geweldige strategie bij een kortdurende infectie, maar bij een langdurig actief immuunsysteem kan het uiteindelijk tot problemen leiden. Doordat de andere organen langdurig minder energie ter beschikking hebben, zullen zij verwaarlozen. Als gevolg hiervan functioneren deze organen steeds minder goed. Dit kan bijvoorbeeld leiden tot obstipatie, hartfalen, een verminderde werking van de nieren, en een toename van vetmassa ten koste van spiermassa.

Schildklierklachten

Schildklierklachten kunnen zich uiten in kouwelijkheid, droge huid, vermoeidheid, haaruitval, zwakke nagels, depressieve gevoelens, obstipatie, toename van gewicht en hoofdpijn. Eén van de oorzaken is laaggradige ontsteking. Hierbij is het immuunsysteem continu chronisch licht geactiveerd.

Wat kan je er tegen doen?

Het doen van een detox geeft je spijsverteringsorganen een paar dagen rust. Elke keer als je iets eet, is je immuunsysteem gealarmeerd, want daar kan mogelijk iets bijzitten wat schadelijk kan zijn voor het lichaam. Door je lichaam rust te geven van mogelijke dreigingen die binnenkomen door voedsel, geef je je lichaam de ruimte om laaggradige ontstekingen op te ruimen. Kritisch naar je levensstijl kijken is ook een goed idee. Laaggradige ontsteking wordt onder andere door een westers voedingspatroon veroorzaakt. Door weer het voedsel te gaan eten waar onze genen op aangepast zijn, kun je laaggradige ontsteking verminderen. Dus minder bewerkt voedsel uit pakjes en zakjes maar lekker veel groente, noten, zaden en eiwitten uit af en toe een stukje vlees, vis of natuurlijke vleesvervangers als peulvruchten.

Bron: revolutionair gezond

GERELATEERDE BERICHTEN

  • shots

    Gember, gezond en een natuurlijke vetverbrander!

    Gember is de laatste jaren steeds bekender geworden en veel cafétjes en lunchrooms hebben inmiddels steevast verse gemberthee op de kaart staan. Heb je wel eens een gember shot van puur gembersap geprobeerd? Het is ontzettend pittig en sterk van smaak, maar wist je dat het ook heel gezond is? WAT ZEGT DE WETENSCHAP OVER […]

  • Recepten

    Recept: mungbonen soep

    Mungbonen? Geen straf als je er nog nooit eerder van gehoord hebt, dat was mij bij ook het geval. Als kiem kennen we ze echter maar al te goed; de taugé in je loempia is het mini plantje dat namelijk groeit uit de mung boon. Tijdens mijn yoga teacher training vertelde mede cursist Jenny over […]

  • Detox Sapkuur

    Goede Voornemens, hoe houd je ze vol?

    New Year, New Beginnings. Yep, het is de eerste maand van Januari, dus het is weer tijd voor de Goede Voornemens. Vol enthousiasme beginnen we het jaar er mee, maar toch zwak dit gedurende het jaar weer af. Gelukkig zijn er strategieën die je goed kunnen helpen om je goede voornemens vol te houden, we […]

  • Recepten

    Recept: vegan breakfast bowl

    Loop je al een tijdje met het idee om een sapkuur van JUIZS te gaan doen, maar weet je niet zo goed hoe je lichaam gaat reageren en stel je het daarom uit? No worries. Wij begeleiden je voor én na de sapkuur met tips voor het af- en opbouwen van je normale eetpatroon. Zo […]

  • shots

    De gezondheidsvoordelen van Kurkuma

    Kurkuma, turmeric of geelwortel, je hebt er vast weleens iets over gehoord. Het is het belangrijkste ingrediënt van onze kurkuma shots. Het schijnt een wondermiddel te zijn dat overal goed voor is. Het helpt bij reuma. Het is goed voor de lever. Het kan je cholesterol verlagen. En het zou zelfs een werende werking op kanker […]

  • JUIZS sappen

    20 (!) Gezondheidsvoordelen van de Granaatappel

    Oh, eigenlijk zouden we zoveel vaker granaatappel moeten eten. Het is altijd een heel gepeuter om die pitjes uit de schil te krijgen, maar de granaatappel is echt een gezondheid wondertje uit de natuur. De granaatappel is niet een beetje gezond, het is extreem gezond. Hierbij een overzicht van 20 gezondheidsvoordelen die de granaatappel biedt […]