New Year, New Beginnings. Yep, het is de eerste maand van Januari, dus het is weer tijd voor de Goede Voornemens. Vol enthousiasme beginnen we het jaar er mee, maar toch zwak dit gedurende het jaar weer af. Gelukkig zijn er strategieën die je goed kunnen helpen om je goede voornemens vol te houden, we got your back!
Suikerverslaving is een hele hardnekkige. Er zijn zelf studies geweest die dezelfde hersen activiteit qua verslaving bij suiker laten zien als bij cocaïne. Helaas is het mede daardoor vaak ook moeilijk om een suikerverslaving te doorbreken. Een detox sapkuur van JUIZS kan je goed helpen. Doordat je dan breekt met al je eetgewoontes en even helemaal vloeibaar eet, is het makkelijker om na je detox ook volledig van de suikers af te blijven. Vermoed je dat je een gevoeligheid voor gluten- en/of lactose (het suiker in melkproducten) hebt? Plan na je detox nog 2 weken in waarin je gluten- en/of lactosevrij blijft. Merk je in die totale periode (detox + 2 weken) minder klachten, dan weet je dat je beter voortaan altijd van de gluten en van de lactose af kunt blijven!
Om van iets een gewoonte te maken, heeft een mens gemiddeld 21 dagen nodig. Een detox sapkuur is een mooie start, maar voor een langdurig effect van de voordelen is het ook belangrijk dat je daarna gezond blijft eten. Onze 30 dagen challenge helpt je daarin een handje. Je ontvangt 10 dagen na het bestellen van je sapkuur een uitnodiging om je hiervoor in te schrijven. Waarom na 10 dagen pas? De 30 dagen challenge is bedoeld voor ná je detox. Zodra je dus helemaal klaar bent met de detox sapkuur, inclusief de opbouwdagen, dan is het tijd om je in te schrijven voor de challenge!
Wat motiveert jou om te blijven kiezen voor gezonde gewoontes? Zorg dat je dit helder hebt voor jezelf. Als je weet waar je het allemaal voor doet, dan is het veel makkelijker om er helemaal voor te gaan. Is het omdat je weer in dat mooie jurkje wilt passen? Probeer wekelijks het jurkje aan en kijk of het alweer past. Wil je een bepaald fitnessdoel bereiken? Zorg dat je jouw progressie bijhoudt in een boekje, zodat je weet of je op het juiste pad bent. Wil je je gewoon gezond voelen? Vraag dan dagelijks even aan jezelf hoe fit jij je voelt op een schaal van 1 tot 10. Probeer het concreet te maken voor jezelf en zorg dat je een goed gevoel krijgt bij het doel dat je gesteld hebt. Een bepaald cijfertje op de weegschaal bereiken is misschien concreet, maar emotioneel gezien heeft het passen van dat ene leuke jurkje dat je weer aan wilt kunnen veel meer effect.
Zoek in je netwerk een health buddy en motiveer elkaar om de juiste gezonde keuzes te maken! Door met elkaar je struggles en successen te delen, wordt het niet alleen een stuk leuker en gezelliger, maar is de kans ook veel groter dat je vast kan blijven houden aan jouw gezonde gewoontes en dat je jouw doelen gaat bereiken. Wanneer je jouw doelen en leefwijze helemaal voor jezelf houdt, is de kans veel groter dat je vroeg of laat opgeeft. Dus trommel je moeder, partner, tante of vriendin op en ga samen de challenge aan.