Yayyyy.. you did it!
Het is gelukt! Jouw zevendaagse sapkuur is alweer voorbij. Je mag best trots zijn op jezelf, veel mensen doen het je niet na!
Hoe heb je het ervaren? We zijn erg nieuwsgierig naar jouw verhaal! Deel het met ons via ons WhatsApp nummer. E-mailen kan natuurlijk ook: [email protected]
Heb je al gekeken naar onze opbouw recepten? Wij adviseren je om het intermittent fasting ritme van de detox kuur vast te houden. Dus pas om weer te beginnen met eten wanneer je maag dat aangeeft en je natuurlijke herstelperiode van de nacht zo lang mogelijk te rekken. Luister goed naar je lichaam en laat je lichaam langzaam weer wennen aan vast voedsel. Bijvoorbeeld, begin met een groene appel. Neem de eerste dag alleen nog groente en fruit en integreer pas (dierlijke) eiwitten vanaf dag 2 in je dieet. Denk aan peulvruchten, ongebrande noten of als je vis of vlees eet, licht verteerbare keuzes zoals wit vis of een kip filet. Koolhydraten kan je vanaf dag 3 weer toevoegen. Liever wel complexe, volkoren granen (zoals spelt, volkoren, havermout, quinoa) dan witte granen zoals je die vindt in wit brood. Krijg je tijdens de opbouw nog enorme steken in je buik of diarree? Switch weer terug naar alleen groente en fruit en neem een dag langer de tijd voordat je weer volledig alles gaat eten.
We hopen dat de detox sapkuur je geholpen heeft om net een beetje gezonder te worden: dat je net even wat meer energie hebt, je lekkerder in je vel voelt of dat je dat kilootje teveel met de detox sapkuur bent kwijtgeraakt.
Ons doel is dat je met het doen van een detox sapkuur een kickstart maakt naar een gezonder levenspatroon. Zodat de resultaten van de sapkuur niet voor even zijn, maar voor een langere termijn. Check onderstaande tips of er iets tussen zit voor jou.
Onze Tips :
TIP 1 : 80/20
Houd je gezonde eetpatroon zo veel mogelijk vast! Een gouden regel hierbij is de 80/20 regel. Probeer je eetpatroon voor tenminste 80% uit gezond eten te laten bestaan. Enne… af en toe een cheat meal of een wijntje mag best, alleen probeer dat niet elke dag te doen.
TIP 2 : Start your day green
Eet pas je ontbijt wanneer je echt honger krijgt en begin dan je dag met een groene juice. De orthomoleculaire voedingsleer adviseert om elke week 25 verschillende soorten groente en fruit te eten. Dit is de beste manier om ervoor te zorgen dat je alle vitaminen tot je neemt en je immuunsysteem versterkt.
Als je wilt, kan JUIZS je hierin helpen. Nieuw bij JUIZS is, is dat je je eigen sappen pakket kan samenstellen. Meer informatie vind je hier, direct beginnen doe je op deze pagina.
Ook hebben we speciale shots maandpakketten met 36 shotjes, ruim voldoende voor één shotje per dag van de maand.
Wil je 20% EXTRA korting en elke maand wel een sappen of shots pakket in huis? Kies dan voor één van onze shotsabonnementen. Het leuke is, je kan elke maand wisselen welk pakket je wilt. De leverdag wordt in overleg met jou gepland. Meer informatie lees je op deze pagina.
TIP 3 : detox 4 times a year
Beloon je lichaam om de zoveel tijd met een detox sapkuur. Je hebt nu gemerkt wat het voor je lichaam betekent. Ons advies om elk kwartaal (dus bij de wisseling van de seizoenen) even de reset knop van je lichaam in te drukken. Nieuw is daarom ons detox abonnement waarbij je 4x per jaar een detox bij ons kan doen tegen maar liefst 30% korting. Hoe het detox abonnement precies werkt ende voorwaarden over dit abonnement lees je op deze pagina.