Online Coaching Gefeliciteerd! (7 dagen)

Yayyyy.. you did it!

Het is gelukt! Jouw zevendaagse sapkuur is alweer voorbij. Je mag best trots zijn op jezelf, veel mensen doen het je niet na!

Hoe heb je het ervaren? We zijn erg nieuwsgierig naar jouw verhaal! Deel het met ons via ons WhatsApp nummer. E-mailen kan natuurlijk ook: [email protected]

Heb je al gekeken naar onze opbouw recepten?  Wij adviseren je om het intermittent fasting ritme van de detox kuur vast te houden. Dus pas om weer te beginnen met eten wanneer je maag dat aangeeft en je natuurlijke herstelperiode van de nacht zo lang mogelijk te rekken. Luister goed naar je lichaam en laat je lichaam langzaam weer wennen aan vast voedsel. Bijvoorbeeld, begin met een groene appel. Neem de eerste dag alleen nog groente en fruit en integreer pas (dierlijke) eiwitten vanaf dag 2 in je dieet. Denk aan peulvruchten, ongebrande noten of als je vis of vlees eet, licht verteerbare keuzes zoals wit vis of een kip filet. Koolhydraten kan je vanaf dag 3 weer toevoegen. Liever wel  complexe, volkoren granen (zoals spelt, volkoren, havermout, quinoa) dan witte granen zoals je die vindt in wit brood. Krijg je tijdens de opbouw nog enorme steken in je buik of diarree? Switch weer terug naar alleen groente en fruit en neem een dag langer de tijd voordat je weer volledig alles gaat eten.

We hopen dat de detox sapkuur je geholpen heeft om net een beetje gezonder te worden: dat je net even wat meer energie hebt, je lekkerder in je vel voelt of dat je dat kilootje teveel met de detox sapkuur bent kwijtgeraakt.

Ons doel is dat je met het doen van een detox sapkuur een kickstart maakt naar een gezonder levenspatroon. Zodat de resultaten van de sapkuur niet voor even zijn, maar voor een langere termijn. Check onderstaande tips of er iets tussen zit voor jou.

Onze Tips :

TIP 1 : 80/20

Houd je gezonde eetpatroon zo veel mogelijk vast! Een gouden regel hierbij is de 80/20 regel. Probeer je eetpatroon voor tenminste 80% uit gezond eten te laten bestaan.  Enne… af en toe een cheat meal of een wijntje mag best, alleen probeer dat niet elke dag te doen.

TIP 2 : Start your day green

Eet pas je ontbijt wanneer je echt honger krijgt en begin dan je dag met een groene juice. De orthomoleculaire voedingsleer adviseert om elke week 25 verschillende soorten groente en fruit te eten. Dit is de beste manier om ervoor te zorgen dat je alle vitaminen tot je neemt en je immuunsysteem versterkt.

Als je wilt, kan JUIZS je hierin helpen. Nieuw bij JUIZS is, is dat je je eigen sappen pakket kan samenstellen. Meer informatie vind je hier, direct beginnen doe je op deze pagina.

Ook hebben we speciale shots maandpakketten met 36 shotjes, ruim voldoende voor één shotje per dag van de maand.

Wil je 20% EXTRA korting en elke maand wel een sappen of shots pakket in huis? Kies dan voor één van onze shotsabonnementen. Het leuke is, je kan elke maand wisselen welk pakket je wilt. De leverdag wordt in overleg met jou gepland. Meer informatie lees je op deze pagina.

TIP 3 : detox 4 times a year

Beloon je lichaam om de zoveel tijd met een detox sapkuur. Je hebt nu gemerkt wat het voor je lichaam betekent. Ons advies om elk kwartaal (dus bij de wisseling van de seizoenen) even de reset knop van je lichaam in te drukken. Nieuw is daarom ons detox abonnement waarbij je 4x per jaar een detox bij ons kan doen tegen maar liefst 30% korting. Hoe het detox abonnement precies werkt ende voorwaarden over dit abonnement lees je op deze pagina.

Hopelijk tot snel !

GERELATEERDE BERICHTEN

  • online coaching 7 dagen

    Online Coaching Dag 7 (7 dagen)

    Yes, vandaag je allerlaatste detox dag! Je ontvangt na vandaag nog één dag coaching van ons, waarin we je willen adviseren voor je opbouw dagen. Vandaag willen we alvast wat verder wegkijken. Ons doel is dat je met het doen van een detox sapkuur een kickstart maakt naar een gezonder levenspatroon. Zodat de resultaten van […]

  • online coaching 7 dagen

    Online Coaching Dag 3 (7 dagen)

    YES! Het is alweer dag 3. Merk je al iets van de detox? Als het goed is zullen de ontgiftingsverschijnselen met de dag minder worden en komt er meer energie voor in de plaats. Hoe kan dat toch? Dit komt omdat het lozmazig bindweefsel opgeschoond is en je voedingsstoffen en zuurstof beter je celkern kan […]

  • online coaching 7 dagen

    Online Coaching dag 6 (7 dagen)

    Food, baby food Yes, want overmorgen is het zover! Overmorgen mag je weer eten!! Al droom je misschien nu van je havermoutje, cheesecake of hamburger, probeer je lichaam weer langzaam te wennen aan vast voedsel. Probeer de eerste dag na je detox alleen nog groente en fruit te eten en pas vanaf dag 2 iets […]

  • online coaching 7 dagen

    Online Coaching Dag 4 (7 dagen)

    Vandaag is alweer dag vier van je detox sapkuur. Het niet-eten is inmiddels al iets waar je al gewend bent geraakt. Wellicht heb je nu ook alweer zin om echt te gaan sporten. Ga je er echt hard tegen aan, neem dan een extra eiwtten bron in de vorm van een handje ongebrande noten of […]

  • online coaching 7 dagen

    Online Coaching Dag 1 (7 dagen)

    Hallo ! Vandaag ben je dan echt gestart, wat goed! De komende dagen ‘eet’ je niets anders dan onze sappen, smoothies en shots. Je gaat dus de komende dagen volledig vloeibaar bij de ALL DAY en bij de TILL DINNER mag je nog één vegetarische maaltijd per dag. Dat is in onze samenleving waar altijd […]

  • online coaching 7 dagen

    Online Coaching dag 2 (7 dagen)

    Hallo ! Vandaag is het alweer jouw tweede dag. Hoe is het gegaan gisteren? We vinden het leuk om iets van je te horen. Bijvoorbeeld via whatsapp op 06-12929764 of email naar [email protected]. Heb je vragen en toch meer support nodig? Je kan ons altijd bereiken via email, whatsapp en via de instagram en facebook messenger. […]