Merk je al iets van de detox? Als het goed is zullen de ontgiftingsverschijnselen met de dag minder worden en komt er meer energie voor in de plaats. Hoe kan dat toch? Dit komt omdat het lozmazig bindweefsel opgeschoond is en je voedingsstoffen en zuurstof beter je celkern kan bereiken. Sommige mensen merken het doordat ze helderder en geconcentreerder kunnen denken. Andere merken het weer aan hun huid: de huid gaat glanzen en stralen. Het kan overigens ook dat je juist eerst last krijgt van meer pukkeltjes en onzuiverheden. Je huid is namelijk ook een ontgiftingsorgaan, je grootste eigenlijk in oppervlakte. Het kan dus zijn dat je lichaam via je huid al de afvalstoffen probeert uit te scheiden. Even vervelend, maar daarna ben je wel van de troep verlost.
Het meeste baat van de detox hebben misschien wel je darmen. Je darmen worden ook wel je tweede brein genoemd en zijn ontzettend gevoelig. Misschien herken je het wel: je wordt ’s ochtends wakker met een platte buik maar gedurende de dag (en zeker na een maaltijd) krijg je last van een opgeblazen buik. Dit komt door kleine ontstekingen (inflammaties) in de darmen. In principe heb je er geen last van, behalve dan van bovenstaande kwaaltjes.
Bij het doen van een detox merken mensen dat hun buik significant dunner wordt. Dit komt doordat die inflammaties in de darmen worden veroorzaakt door opgestapelde afvalstoffen. En die ben je dus nu heel hard aan het opruimen. Net zoals als je een wondje hebt aan je hand wordt ook bij ontstekingen in de darmen de huid bij de ontsteking wat ruwer en zwelt op. Zodra de ontstekingen door de detox weggaan, merk je dat je buik platter wordt.
Doordat de inflammaties in je darmen opgeruimd worden, zal je ook merken dat je minder zin in zoetigheid krijgt. Er zijn drie groepen in je lichaam die schreeuwen om energie: je spieren om te bewegen, je hersenen om na te denken en je immuunsysteem om ontstekingen tegen te gaan. Nu je de ontstekingen in je darmen opgeruimd hebt, zal je lichaam minder de behoefte hebben aan zoet eten. Probeer dit vol te houden door ook na je detox clean te eten.
Yes, want morgen is het zover! Morgen mag je weer eten!! Al droom je misschien nu van je havermoutje, cheesecake of hamburger, probeer je lichaam weer langzaam te wennen aan vast voedsel. Probeer de eerste dag na je detox alleen nog groente en fruit te eten en pas vanaf dag 2 iets van dierlijke eiwitten toe te voegen. Probeer pas vanaf dag 3 pas iets weer van koolhydraten in de vorm van granen, brood, pasta of rijst te nemen en als het kan zo complex mogelijk. Denk hierbij aan quinoa, bruine rijst, amarant of spelt.
Probeer van het weer eten morgen dan ook echt van te genieten. Je zult merken dat alles veel lekkerder proeft. Dit komt onder meer omdat je afgelopen dagen op hele pure sapjes hebt geleefd. In bijna alles wat we eten en drinken zit nl suiker. En suiker vervormt de smaak. Hopelijk helpt de detox je ook om van snaaien of continu trek van zoetigheid af te blijven. Suikerverslaving is pittig, je hebt gemiddeld 21 aaneengesloten dagen nodig om er echt helemaal van af te komen. Maar met je detox (op-en afbouw) ben je al flink op weg! Houd vol en je zult merken dat je resultaten van je detox blijvend zijn. Om je wat inspiratie te bieden, hebben we een receptenboekje voor de op- en afbouwdagen samengesteld. Deze kun je in je pakket vinden.
Morgen begint je eerste opbouwdag en geven we je nog wat laatste tips mee voor een kickstart voor een healthy lifestyle.